Как использовать Apple Watch, чтобы привести себя в форму за 3 шага

Действительно, в нынешней ситуации у вас может быть оправдание, что вам не нужно пляжное тело, чтобы хвастаться. Тем не менее, фитнес заключается не только в том, чтобы хорошо выглядеть. Кроме того, речь идет о хорошем самочувствии.
Что делает его более актуальным, чем когда-либо. В настоящее время мы не делаем все возможное для нашего личного благополучия, поскольку все мы в основном сидим внутри и потребляем медиа. На самом деле, это может быть проще, чем вы думаете. Потому что у нас буквально есть решение под рукой. Это называется
Apple Watch.

Apple Watch — очень полезное устройство для отслеживания физической активности. Однако вам не обязательно использовать все его функции и тенденции, чтобы стать лучше. Одна вещь, которая выделяет Apple Watch из общей массы, — это их простота. Вы просто закрываете кольца, чтобы стать лучше. Вот и все.

Это больше игра. Мы можем быстро стать его частью. Мы играем в нее с друзьями, когда и где бы мы ни находились. Неважно, собираемся ли мы на пробежку в 5 утра или поднимаемся на вулкан в отпуске, независимо от того, находимся ли мы в Европе, Азии или Америке.
В этом руководстве мы постараемся максимально упростить его. Это означает, что я расскажу всего о трех простых шагах, как использовать Apple Watch, чтобы соответствовать времени. Без дальнейших церемоний, давайте погрузимся в это!

Шаг 1. Установите неудобную цель перемещения

Поступая так, вы гарантируете, что вам нужно покинуть свою зону комфорта. Потому что в вашей зоне комфорта прогресса не происходит. Это просто, верно?
Установите свою индивидуальную цель перемещения с умом
Вы не хотите установить его слишком низко или слишком высоко. Слишком низко, и это не поможет вам. Слишком высоко, и вы быстро потеряете мотивацию заниматься этим.
В начале количество не имеет значения. Если вы привыкли к тому, что цель движения составляет около 400 калорий в день, вместо этого выберите 500. Если у вас есть 600, идите на 700. Просто делайте больше.
Теперь давайте посмотрим на критическую часть вещей.

Шаг 2: Сделайте привычкой закрытие кольца движения

Закрытие вашего кольца движений становится вашим главным приоритетом сейчас. Относитесь к этому так. Неважно, как вы закроете свое кольцо движений. На самом деле, это хорошая идея попробовать себя в разных видах спорта.
Подсказка: Используйте упражнения, которые требуют высокого пульса.

Это сжигает больше калорий, помогая вам похудеть и привести себя в форму. Рекомендуется езда на велосипеде, бег, скакалка, плавание, высокоинтенсивные интервальные тренировки и подобные упражнения.
Набирайте обороты и продолжайте в том же духе. Хотя это может оказаться трудным в течение первых нескольких дней, вскоре вы почувствуете прилив сил.
Лично я вот-вот протяну 185 дней подряд, закрывая кольцо ходов. Старт был трудным, особенно зимой. Однако со временем не хочется прерывать серию, а это отличная мотивация продолжать.

Шаг 3: наслаждайтесь тем, как вы становитесь стройнее

Я понимаю, что это не так. Как говорится: Ваше путешествие важнее вашей цели.
Наслаждайтесь прогрессом и наблюдайте, как вы становитесь лучше. Как стать более результативным, побив собственные рекорды. И насколько приятнее видеть себя голым в зеркале (упс).
Подсказка: Скорректируйте свою цель

Если вы считаете, что каждый день легко достигаете своей цели движения, скорректируйте ее соответствующим образом. Таким образом, вы обеспечиваете устойчивый прогресс.
Хорошо проведите время, насладитесь путешествием и извлеките из него максимальную пользу.
Смотрите также:

Отслеживание сна с помощью Apple Watch — как это работает